Zihinsel sağlığınızı iyileştirin
Mevcut iklimde, kişinin zihinsel sağlığını etkileyen birçok katalizör var. Artan kaygı, belirsizlik ve stres, zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek faktörlerden sadece birkaçıdır. Dengeyi daha erken bulamazsanız, daha acil sorunlara yol açabilir. Mentemi bir ücretsiz sağlıktır zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmayı amaçlayan uygulama. Zihinsel durumunuz üzerinde aktif olarak çalışmanız ve iyileştirmeniz için size araçlar ve teknikler sağlar.
En Çok Önerilen Alternatif
Mobil zihinsel koçunuz
Mentemia—İtalyanca "aklım" anlamına gelir—uzun süredir ruh sağlığı savunucusu olan Kirwan, teknoloji girişimcisi Adam Clark ve tıbbi danışmanlardan oluşan uzman ekip. Bu uygulama, kullanıcılara ruh sağlıklarını kontrol etmelerine yardımcı olmak için pratik ipuçları ve teknikler sağlamayı amaçlamaktadır. Uygulamayı kullanarak, zihinsel sağlığınızı kontrol edebilir, yönetebilir ve iyileştirebilir ve daha iyi bir eğilim elde edebilirsiniz.
Uygulama, tanımlamanıza nerede zorlanıyor olabilirsiniz. Ardından, daha mutlu hissetmek, daha güçlü ilişkiler kurmak veya bunlarla başa çıkmak için yapabileceğiniz basit, güvenli ve eğlenceli egzersizlere erişmenizi sağlar. stres. Ayrıca uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, zihninizi rahatlatarak meditasyon gibi deneyebileceğiniz basit şeyler için günlük öneriler sunar. uyumadan önce veya rahatsız edici düşüncelere ara vermeden önce.
Mentemia, daha iyi bir esenliğinizi inşa etmek ve beslemek için çalışan kanıta dayalı araçlara sahiptir. Alıştırmalara ve etkinliklere ek olarak, uygulamanın sağladığı başka araçlar da vardır. Ruh halinizi neyin etkilediğini tanımlayan Mood Tracker vardır. Ayrıca, nefes alma teknikleri ve bunun stresli durumlarla başa çıkmak için nasıl kullanılabileceği konusunda tavsiyeler veren Nefes Aracı da bulunmaktadır. Kullanımı kolay bir uygulama olan Mentemia, her yere yanınızda getirebileceğiniz bir zihinsel koç sahibi olmak gibidir.
Daha huzurlu bir zihin için
Bu zor zamanlarda Mentemia gibi sağlık uygulamalarına sahip olmak faydalıdır. Bu uygulamayla, zihinsel sağlığınızı harekete geçirmek ve iyileştirmek için kullanabileceğiniz kullanıcı dostu araçlara sahipsiniz. Bunun da ötesinde, uygulama sizin hakkınızda daha fazla bilgi edindikçe bireysel ihtiyaçlarınıza yanıt verebilir. Ancak, yararlı olduğu kadar, herkes uygulamayı kullanamaz. Yalnızca Yeni Zelanda bu ücretsiz mobil uygulama.
